PLANEJAMENTO DE NATAÇÃO

Organização Pedagógica e Didática de Natação

UNIDADES

1 Estágio - Adaptação
2 Estágio -  Propulsão
3 Estágio - Respiração
4 Estágio - Coordenação
5 Estágio - Aperfeiçoamento

*As divisões dos conteúdos são ideais para planejamento de crianças e adolescentes (3 aos 16 anos)
** Os exercícios escolhidos serão de acordo com o conteúdo aplicado na aula.
*** Cada conteúdo poderá render até 03 aulas, dependendo do desenvolvimento da turma e das atividades diversificadas escolhidas pelos professores.

PRÉ-APRENDIZAGEM
1. Adaptação ao meio líquido
2. Recreação

ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO
1. Descontração facial
2. Apnéia voluntária
3. Visão subaquática
4. Flutuação decúbito ventral
5. Flutuação decúbito dorsal
6. Avaliação

PROPULSÃO
1. Pernada do crawl com prancha ou flutuador
2. Pernada do crawl sem prancha ou flutuador
3. Pernada de costa com prancha  ou flutuador
4.  Pernada de costa sem prancha  ou flutuador
5. Braçada do crawl em apnéia com prancha
6. Crawl em apnéia
7. Avaliação

RESPIRAÇÃO
1. Respiração vertical
2. Respiração frontal com prancha
3. Respiração lateral com prancha
4, Respiração frontal com braço
5. Respiração bilateral com prancha
6. Braçada de crawl com respiração
7. Avaliação


COORDENAÇÃO
1.Saída Elementar
2. Braçada de crawl
3. Coordenação de crawl
4. Braçada de costa
5. Pernada de peito
6. Braçada de peito e coordenação de peito
7. Pernada de borboleta
8. Braçada de borboleta e coordenação de borboleta
9. Avaliação


Escolha os exercícios ideais para cada conteúdo de acordo com as faixas etárias.

Professora Joseanne Magalhães

CREF 5565-G/CE