Postura Saudável

Como anda sua Postura?

Postura é aquela em que o indivíduo onde exige pequeno esforço da musculatura e dos ligamentos para se manter nessa posição. Assim ele encontra o melhor equilíbrio ortostático.

Quais as consequência da Má Postura?

- Dor no pescoço
- Dor nas costas
- Dor nos braços ou ante-braço
- Dor nas mãos
- Desconforto
- Sensação de cansaço

A má postura é um hábito adquirido na infância e, se não corrigido, carrega-se por toda vida, com várias consequências, entre elas os desvios posturais, Érica Verderi (2005).

A má postura esta diretamente relacionada com as doenças mecânicas: lordose, escoliose e cifose.

Diz-se que a postura é boa quando cumpre a finalidade para a qual é usada com eficiência máxima e esforço mínimo.(GARDINER, 1995)

Faz-se necessário uma constante observação individual para monitorar sua postura afim de torná-la cada vez mais correta.

Benefícios da Ginastica Laboral

A Ginástica Laboral visa a promoção de saúde e melhoria das condições de trabalho, além da preparação biopsicossocial dos participantes, sem falar da redução de acidente de trabalho.

A prática da G.L. proporciona benefícios Psicológicos, Fisiológicos, Sociais e Empresariais..

1.Psicológicos:

Favorece a mudança da rotina;

- Reforça a auto-estima e melhora a auto-imagem;

- Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários;

- Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho;

- Desenvolve a consciência corporal;

- Combate tensões emocionais;

- Melhora do equilíbrio biopsicológico.

2. Fisiológicos:

Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho;- Combate e previne doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade

- Melhora a flexibilidade, a coordenação, força, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;

- Diminui as inflamações e traumas;

- Diminui a tensão muscular desnecessária;

- Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;

possibilita melhor utilização das estruturas osteo-mio-articulares, como maior eficiência e menor gasto energético por movimento;

- Redução da sensação de fadiga no final da jornada;

Propicia através da realização dos exercícios características preparatórias, compensatórias e relaxantes no corpo humano, bem como os principais benefícios, fisiológicos relacionados ao exercício sobre os sistemas cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas evidências científicas.

3. Sociais:

Desperta o surgimento de novas lideranças;

- Favorece o contato pessoal;

- Promove a integração social;

- Favorece o trabalho em equipe;

- Melhora as relações interpessoais.

4. Empresariais:

Propicia maior produtividade por parte do trabalhador;

- Melhora a imagem da instituição perante os empregados e a sociedade;

- Diminui o número de queixas, afastamentos médicos, acidentes e lesões;

- Reduz os gastos com afastamentos e substituições de pessoal.

¨Novos hábitos, novos prazeres e novos desafios são sinais de renovação, sinais de evolução.¨