ESTILO DE VIDA E QUALIDADE DE VIDA

O estilo de vida que levamos é o principal responsável por atingirmos idades mais avançadas, 70 a 80 anos ou mais, do modo mais saudável possível.
A saúde e a qualidade de vida dependem principalmente dos hábitos do dia-a-dia.
A maioria dos indivíduos nasce saudável e mais da metade morre antes dos 65 anos de idade por causa do gerenciamento inadequado do estilo de vida.

Mais o que é estilo de vida?

São os padrões de comportamento ou os modos que o indivíduo tipicamente vive (CORBIN,1994). Conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas (NAHAS,2001).

Mudar o estilo de vida é adquirir hábitos saudáveis

Quais mudanças as pessoas devem fazer se quiserem viver mais e com melhor qualidade de vida?

Os pesquisadores do laboratório de população humana, do Departamento de Saúde de Califórnia, publicaram uma lista de práticas básicas de saúde que estão associadas a longevidade.

1. Exercícios regular;
2. Sono adequado;
3. Um bom café da manhã;
4. refeições regulares;
5. Controle de peso;
6. Abstinência de cigarros e drogas;
7. Uso moderado do álcool.

O estudo concluiu que os homens poderiam adicionar 11 anos de vida e as mulheres, sete, simplesmente seguindo seis dos setes hábitos (SHARKEY,1998).

"Tome cuidado com seus hábitos. Quanto melhores eles forem, mais seguramente eles serão sua ruína."

Holbrook Jackson