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"Viver integralmente,
do modo mais completo possível,
ser feliz, e voltar a ser feliz:
esse é o verdadeiro fim, o objetivo da vida."

sábado, 30 de abril de 2011

ESTILO DE VIDA E QUALIDADE DE VIDA

O estilo de vida que levamos é o principal responsável por atingirmos idades mais avançadas, 70 a 80 anos ou mais, do modo mais saudável possível.
A saúde e a qualidade de vida dependem principalmente dos hábitos do dia-a-dia.
A maioria dos indivíduos nasce saudável e mais da metade morre antes dos 65 anos de idade por causa do gerenciamento inadequado do estilo de vida.

Mais o que é estilo de vida?

São os padrões de comportamento ou os modos que o indivíduo tipicamente vive (CORBIN,1994). Conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas (NAHAS,2001).

Mudar o estilo de vida é adquirir hábitos saudáveis

Quais mudanças as pessoas devem fazer se quiserem viver mais e com melhor qualidade de vida?

Os pesquisadores do laboratório de população humana, do Departamento de Saúde de Califórnia, publicaram uma lista de práticas básicas de saúde que estão associadas a longevidade.
  1. Exercícios regular;
  2. Sono adequado;
  3. Um bom café da manhã;
  4. refeições regulares;
  5. Controle de peso;
  6. Abstinência de cigarros e drogas;
  7. Uso moderado do álcool.
O estudo concluiu que os homens poderiam adicionar 11 anos de vida e as mulheres, sete, simplesmente seguindo seis dos setes hábitos (SHARKEY,1998).


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